女性如何抗击衰老_健康经验_快速问医生

概述

衰老是每个女人的天敌，抗击衰老是一个女人一辈子所要致力的事业，试问哪一个人不喜欢青春洋溢活泼潇洒的感觉呢，让我们一起学习一下怎么抗击衰老吧

步骤/方法：

1 食用抗衰老的食物。内调是一个女人抗衰老所需要做的第一手准备，水果类的如葡萄，柑橘等富含丰富的维生素与氨基酸，多食用能起到很强的抗衰老运用，同时鱼虾等物的摄入，里面所含有的雌激素对女性有着很好的滋养作用

2 适量的运动。游泳是一项值得一试的运动，都说女人是水做的，在与水的接触中，我们不仅放松了身心，增强了肺活量，同时还能强身健体，不失为一项良好的运动，同时配合做一些瑜伽动作能够疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3 保持良好的生活习惯也十分重要。充足的睡眠与早睡早起的习惯都为我们延缓衰老提供了充足的条件，同时每天看看书，听听歌保持心情的愉悦也是一个女人保持青春的关键所在，我们一起加油吧

注意事项

少食用垃圾食品，如油炸的膨化类的辛辣的等等，如果实在嘴馋，不如买一些杏仁等小零食，既养颜又丰胸，何乐而不为呢，一起试一试吧

女性如何抗击衰老