治疗便秘的饮食小秘方有什么

概述

便秘在日常生活中是比较常见的，便秘如果长期得不到有效的饮食上的调理，长期如此会造成大便出血等，因此患者一定要注意，以下就是治疗便秘的饮食小秘方的介绍。

步骤/方法：

1 香蕉粥可以有效的治疗便秘：具体的做法是用两根香蕉，去皮，把香蕉切成小丁丁，把大米淘干净，然后一定要注意用清水浸泡大约半个小时的样子，在锅里熬大米，当大米粥熬的快要好的时候，在粥里放入香蕉、这样可以有效的养胃，香蕉还有润肠通便的作用，还可以有效的缓解咳嗽

2 有效缓解便秘可以多吃娃娃菜，这是因为娃娃菜中含有大量人体需要的水分还有膳食纤维，不仅可以炒着吃娃娃菜，还可以做娃娃菜汤喝，在日常生活中将娃娃菜与圆白菜配合在一起，可以有效的治疗便秘。

注意事项

有了便秘需要在日常生活中多喝水，多吃水果，还要注意不要再吃辛辣刺激的水果，要远离烟酒的刺激，做适当的运动，还要合理的作息。