怎样能有效的缓解孕妇呕吐现象？

概述

孕妇呕吐时孕妇的正常孕期反应，个人体质的不同，反应的时间和强度也不同，有的孕妇甚至从开始有反应一直到生都会伴随有，怎么能缓解或减少呕吐的次数呢？

步骤/方法：

1 首先，一般孕妇会在吃的过饱或者是饿的状态下会呕吐，这就要保证孕妇一定要少食多餐，也可以在早晚和午饭之间吃些水果和坚果之类的来缓解。

2 其次就是避免吃过高脂肪，过于油腻性的食物，油腻会增加孕妇的呕吐感；可以试着喝些姜红糖来缓解；如果是在早上起床的时候出现呕吐现象，可提前先吃点小点心、小零食缓解一下。

3 避免问到一些刺激性气味。孕妇是很怕味道的，如果有味道是自己不喜欢的会立刻出现呕吐反应；孕妇也应该避免在空腹的时候吃维生素类药物。

注意事项

呕吐是孕妇的正常孕期反应，孕妇不必过于担心害怕，否则造成紧张的情绪对胎儿更加不利，保持乐观的心太对您能生一个健康的宝宝很重要。