怎么做什么对眼睛有好处?

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2013-10-17 16:16:31
概述

眼睛是心灵的窗户，可是随着社会的发展，电脑、手机、电视的相继出现，高精度眼部工作，不正确用眼就容易患上眼部疾病。怎么做是对眼睛有益的呢？

步骤/方法：

1 首先，要注意科学用眼，学习、工作保持正确的坐姿，不让眼睛过度疲劳，长时间用眼后一定要让眼睛得到充分休息，可以远眺还调节视距，缓解眼部疲劳。

2 多吃些对眼睛有益的食物，牛奶、鸡蛋、猪肝、核桃等坚果，还有一些功能性的药材，比如决明子、枸杞、桂圆、菊花茶等等都对眼部疾病有辅助工效，平时多食也可缓解眼部疲劳。

3 尽量不要让自己过多的接触电子设备，如果工作需要，就尽量控制时间，现在的电子设备的颜色都比较饱和，对视力的刺激性伤害是极大的，特备是对成长期的少年儿童。

注意事项

平时在办公室也可以尝试做眼保健操，也不是非要按照正规的眼保健操步骤去做，其中的几个步骤重复做几次之后，闭上双眼片刻，能够得到很大的缓解。

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