患了痛风，如何才能更好的养身？_健康经验_快速问医生

概述

老妈今年过了50岁了，前段时间突然发现膝盖关节部位突然有一段时间非常痛，连碰都不能，去医院检查，结果是痛风，我们想在医院治疗的同时，也了解一下，在家如果自己保养的话，该怎么办？

步骤/方法：

1 痛风养身第一招：就是要减少你的嘌呤的摄入。因为痛风本身的发病原因就和嘌呤摄入过多有关。因此对于每天的生活来说，我们只需要摄入150毫克的嘌呤量。因此，对于某些嘌呤含量比较高的食物，我们是一定要禁止的。

2 痛风养身第二招：痛风的病人和正常人相比，还需要做的就是一定要注意控制你自己的体重。因此对于每天吃饭等等摄入的热量一定要比正常人少，这就要求患者少吃零食等等。避免吃饭的时候吃得过多，过饱。

3 通风养身第三招：对于痛风患者来说，最适合吃的食物就是碱性的食物。而碱性食物有哪些呢，比如说一些蔬菜，水果或者牛奶等等，都是比较适合痛风患者的碱性食物。同时还可以增加维生素B以及C的摄入量。

注意事项

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

患了痛风，如何才能更好的养身？