什么样的粥健康又养颜

概述

对于我们南方人来讲，喝粥好像已经成为我们的一种习惯，每天早上的时候，我们已经习惯要喝上一碗热腾腾的粥，感觉身体更加舒畅，去上班的话，也更加有精神了，粥除了可以填饱我们的肚子之外，一碗美味的粥还可以既健康又养颜，那么，什么样的粥还会有养颜效果呢？

步骤/方法：

1 银杞菊花粥，直接就是采用银杞和菊花10克，米的话，是采用的是糯米60克，再加上水熬制而成的，要是觉得本身没有什么味道的话，可以加点蜂蜜增加食欲，对肝脏失调者是有很好的调理作用，还可以养颜美容，看起来更加有气色。

2 桂圆莲子粥，直接就是采用桂圆和莲子去掉苦涩的心，每种是30克，还有就是糯米是100克，在把粥煮成像稀饭一样就可以了，主要起到的是补血的效果，对于气血比较不足的话，可以多吃桂圆莲子粥，让你更加红润有光泽，皮肤也得到滋养。

3 红枣茯苓粥，直接就是采用红枣和捣碎的茯苓，这里用的是粳米，而不是糯米，这类粥的话，是可以直接当做早餐食用的，脾胃比较差的人也多吃点红枣茯苓粥，要是脾胃失调，会让你看起来整体上是没有什么精神的，面部有点惨淡。

4 芝麻核桃粥，直接就是采用芝麻和核桃仁，每种是30克，还有就是糯米，是有效调节的是肾功能失调者，加水煮成粥，提高自己气血，是更加旺盛。

5 百合粥，直接就是采用百合和粳米，在比较热的时候，还可以加上冰糖，是针对肺功能失常者，来养好自己的肺，不需要煮的太烂，滋润你的皮肤。

注意事项

不同样的粥种类，效果也是不一样的，现在粥做法很多，大家可以尝试一下，看自己比较适合哪种粥，可以吃出美丽的容颜，粥也是健康的食物，可以提倡多吃，营养价值高，方法也是很简单的，可以学起来。