怎样吃才能达到健康的目的？_健康经验_快速问医生

概述

以前生活条件不好的情况下，有吃的就不错了，也讲究不了那么多。现在生活水平好了的情况下。怎样才能吃的既健康又解谗。我通过尝试有了一点经验，感觉还是有效果的，而且身体的状况比以前好。

步骤/方法：

1 首先要有一点健康方面的知识，包括健康的保健常识，这样才能更好地提高自己的生活品质。特别是在营养方面要全面，而且要多些这方面的选择，不要吃健康和不明的食物，特别那些转基因和人造的，要会识别。

2 可以适当增加零食，增加副食的比例。在保证主食的基础上，多些选择，比如一些坚果，水果，糕点、甜食、小吃，等，以达到食物多样化的目的也可以觬谗。也可以品尝到其它食品。增加营养等。但选择品质好的放心的。

3 每餐六七成饱就可以了。不能吃的过多过饱，不要吃油腻的食物。油炸的少食，吃过饭适当活动一下，会一些食物的制作，比如蛋糕、糖水、炖品、水果餐等。可以令生活丰富多彩，食物品种也丰富，增加食欲。增加素食和水果的比例。

注意事项

就是多些尝试，也可以学做些各地健康小吃等。素食为主，肉食少吃，不要吃不健康的食物，学会鉴别。不要吃脂肪多等。

怎样吃才能达到健康的目的？