秋季养生吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

现在又到了秋季，秋季是一个疾病高发的季节，有不少的人在秋季的时候会经常出现患病的情况，那么秋季养生要吃什么才有助于预防疾病呢？

步骤/方法：

1 我家是种农村的，记得小时候妈妈在秋季的时候总是为我们煮红薯，妈妈说红薯在秋季是预防便秘的好东西，它的营养价值是非常高的，它含有非常多的纤维素和维生素，适当的吃些可以帮助我们消化。

2 秋季是最容易感冒咳嗽的，但是有一种水果对于秋季的咳嗽感冒非常的有效果，那就是梨了，它具有非常好的止咳化痰的功效，可以直接食用比较方面可以煮梨粥服用效果都是一样的好。

3 秋季的养生饮食应该要以滋阴润肺为主要，因为秋季最容易损伤的就是我们的肺部了，推荐大家在秋季的时候可以多吃点蜂蜜、百合等，这都对肺部非常有效的食物。

注意事项

秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状，还要适当的锻炼身体增强抵抗力。

秋季养生吃什么？