在家怎么治便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘，这个问题说大不大，说小不小，它与我们的生活是息息相关的。有时候，便秘了，不好意思去医院，那么，我们在家要怎么治疗呢？下面，为大家介绍几个治疗便秘的好方法。

步骤/方法：

1 芝麻粥。每天早晚当正餐喝一次，可以滋肝养肾，对便秘十分有效。大家可以去买炒熟的黑芝麻，一次需要6克，还要准备粳米50克以及少许蜂蜜。把粳米洗净后放在锅里，加一些清水，先用大火煮开，再用小火煮，等快煮熟的时候，放黑芝麻、蜂蜜进去，拌匀，继续煮成粥为止。

2 按摩支沟和大肠俞。这两个穴位大家可以去看看具体的穴位图，我直接说的话不够准确。具体的按法就是做圈状按摩或者用手指指面向下按压。

3 黄芪女贞子茶。这个是个中药药方，可以益气温阳，养血通便，对便秘十分有效。这个需要的材料较多，大家直接去药铺抓吧。黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归15克，大枣12枚，生姜3片，还要一些饴糖。准备好这些之后，全放在一块用水煎服。这个要每天喝一次，连续喝10天。

注意事项

便秘的人要特别注意生活调养，可以每天早上喝一杯凉开水，这样可以刺激胃肠运动，预防便秘；同时大家要多吃蔬菜水果，少吃辛辣。

在家怎么治便秘