女人在月经期要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

女人的经期是非常特殊的时期，这几天女人要学会保护好自己、照顾自己，了解经期的注意事项，能够很好的让女性朋友向健康大跨一步。

步骤/方法：

1 首先女人在经期的前几天就要注意采取措施，比如保暖，吃些补气血的如红枣、阿胶之类的，并且尽量不要穿紧身衣裤来束缚，不吃冷饮等。

2 第二就是在月经期间一定要注意不要过性生活，洗澡最好采取淋浴的方式，不要做过激的体育运动，多喝白开水，最好是喝些红糖水，这能有效的缓解痛经。

3 再就是注意经期卫生，卫生巾要个小时左右更换一次，避免细菌的滋生造成感染。在月经期间要注意保持心情的愉悦，应避免接触到冷水，早晚泡泡脚能安全的帮你度过经期。

注意事项

月经出现的前几天会伴随有胸部的胀痛，这是正常的生理现象，不必过于紧张，适当的在睡前用手按摩胸部会得到有效的缓解。

女人在月经期要注意什么？