冬天应该多吃的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

冬季的气候不但寒冷，还非常的干燥，平时吃的食物又容易干，这样会使得身体缺失一定的水分，而且热量不足的话，对于外界寒冷环境的抵御能力也是不强的。

步骤/方法：

1 冬天应该多吃一些香蕉，这是因为香蕉能够很好的帮助人体进行通便，而冬天的饮食一般又容易高热量，高脂肪，往往出现大便干结和便秘的现象，多吃香蕉可以很好的缓解这些不良现象。

2 冬天多吃一些狗肉或者是羊肉，这些食物不但含有高质量的蛋白质，补充人体充分的营养所需，更重要的是它们是暖性的食物，可以很好的帮助提升人体内热，从而有效抵御外界寒冷。

3 冬天一般摄入到的脂肪会比较多，尤其是过年期间总少不了大鱼大肉，这样往往让人体堆积很多的脂肪，多吃一些冬瓜可以很好的代谢身体内多余的脂肪，起到减脂和降低血压的功效。

注意事项

平时我们要好好的利用这些对人体非常有益的保健价值，充分的吸收食物中的营养，针对性的预防各种疾病的发生。

冬天应该多吃的食物有哪些？