怎么改善女性手脚冰凉

概述

天气逐渐转冷，这对于经常手脚冰凉的女性来说又是一个难熬的季节，资料显示手脚冰凉的女性占有全部女性的一半以上，这就对女性认识手脚冰凉有了一个错误认知，认为手脚冰凉不算大问题，可是如果长期的手脚冰凉对身体的健康还是有威胁的，让我们来看看怎么能改善这个问题吧。

步骤/方法：

1 做到运动、保暖。坚持每天早上起来运动，加速身体的血液循环，可以让一整天都充满活力。要特别注意腿部保暖，腿脚不冷了就会让全身都觉得暖和。还有衣服过紧也会阻碍血液循环容易发冷。每晚睡前温热水泡脚，不仅身体不冷还入睡香甜。

2 做到饮食到位规律。平时多吃花生坚果类富含维E的营养物质，可以起到强身健体对抗寒冷的作用。维E还有扩张血管加强血液的循环的好处。红枣生姜汤煮开共服用可以促进气血的流通，让全身的血液循环也会有所改善，血液循环好了手脚自然也就不再冰冷。

3 适当的中药调理。特别是已婚女性更是容易发生体寒，在中医就有很好的方法通过调理来治疗手脚冰冷，对虚寒体质的人效果不错。可以适当加入按摩针灸的方式来刺激穴位达到疏通经络、改善血液循环的目的。

注意事项

常年手脚冰凉还总是疲劳怕冷、唇色较淡长期体寒脾胃虚弱、阳气不足的人更容易被疾病侵犯，甚至还有可能让身体部位发生病变的情况。所以我们在爱护家人的同时不要忘记爱护自己，让自己温暖的度过每一天就从现在开始吧。