便秘可怎么办啊

概述

最近在家没有出去工作，每天上上网也没别的事，但是这几天却总是便秘，却不知道问题出在了哪里，好几天才去一次厕所，而且是觉得腰部很涨的很种的时候才会去，平时实在上不出来，去上厕所的时候就很痛苦，一点也不顺畅，我问了一个当医生的朋友，他告诉我了一些方法，我觉得很好用

步骤/方法：

1 他给我推荐的是针炙，虽然我很怕针，但不管怎么说为了治好便秘还是去了。我是每天都去针灸，就在楼下所以很方便。一般是7天一个疗程，一个疗程就好了，觉得全身都舒畅了，中医说针灸穴位是能起到通便的作用的，效果真的很好。

2 还有就是针炙的时候每天早上我都起早锻炼，活动一下身体，然后喝一杯蜂蜜水，吃点早餐，早餐是一定要吃的，很重要，如果不吃很容易引起便秘。然后再早晚各吃一根香蕉，可以促进肠胃的蠕动，加快消化。我就是这样做的，现在已经好了

注意事项

主要注意的就是不要吃辛辣刺激的东西，还有不要喝酒，像平时生活中要多吃水果蔬菜，运动也要合理安排，每天早上起来跑跑步，喝点蜂蜜水。