吃土豆有哪些好处？

概述

冬季，土豆汤，土豆鸡都是我最爱吃的佳肴，但最近有点长胖了，以为是吃土豆吃的，其实不然，多吃土豆好处多多，还有利减肥呢，下面就和大家来说说它都有什么好处吧。

步骤/方法：

1 首先，土豆含有丰富的钾元素，常吃些土豆不但可以强身健体，土豆中的钾元素还可以帮助我们防止高血压。

2 其次，土豆还富含大量的维生素C，它不仅对我们的脑细胞具有保健作用，而且还能降低人体血液中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化，特别适合老年人食用。

3 最后，土豆有丰富的B族维生素和优质纤维素，在延缓人体衰老；而且同时它还有优质的蛋白质和少量的脂肪，对于爱美减肥的人来说是再好不过的营养食品，既可保证人体所需的各种元素，还不用担心摄入过多的脂肪。

注意事项

土豆虽然有不少的好处，但是在我们食用土豆时一定要注意不吃没有成熟和已经发芽的土豆，因为那样的土豆含有大量的有毒物质，怀孕中的准妈妈们一定要格外小心啦。