经常失眠怎么么办?_健康经验_快速问医生

概述

我公公经常失眠，他最近晚上只有睡几个小时，然后每天都吵吵闹闹，说他睡不着，害的我们也睡不好了，他也没什么毛病，只是有点高血压，最近去看了医生，给他开了些药，还找了些治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1 可以用平时吃的醋，然后倒一勺，加入一些冷开水，进行搅拌均匀，在睡觉之前把它喝下，可以帮助进行催眠，效果还不错，还可以经常喝粥，在粥里放入莲子、龙眼和粟米一起熬粥，每天早上吃一碗，坚持些日子对失眠是有很大帮助的。

2 试试用中药的治疗，用党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮，炙黄芪，然后加水进行煎煮，每天喝一碗就可以，可以喝七天，可以帮助治疗失眠，效果不错的。

3 可以去药店买来灵芝，然后把灵芝放入白酒内进行浸泡，在每天中午和晚上吃饭前喝一点这个灵芝浸泡的白酒，坚持下来，对身体也比较好，也是可以治疗失眠的。

注意事项

要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

经常失眠怎么么办?