偏头痛如何解决

概述

很多人都有偏头痛的情况，突然一下就觉得头部神经在一跳一跳的，很疼，还伴有头昏、呕吐、恶心等症状，觉得自己的一根神经快到爆裂开，特别折磨人的心神了，而且疼痛会持续一段时间，给自己的日常生活造成了莫大的困扰，下面左边和大家分享一下偏头痛的处理方法

步骤/方法：

1 用热毛巾敷头，这个方法能很快缓解偏头痛，要用热热的毛巾。多换几次，一般的偏头痛就差不多好了，敷完头之后最好擦点护肤品，以防止人体水分的流失

2 注意睡觉的姿势，错误的睡姿会让肌肉长时间出于紧张状态，也会引发偏头痛。平时保持平躺，让神经放松下来。另外不要做一些急剧的动作，比如，突然的站起或者蹲下，这都会造成偏头痛。

3 保持生活环境的安静，不要熬夜太晚，或者起的太晚尤其不要长时间贪睡，早上睡到11-12点起床，这样会加重偏头痛。忌烟酒，忌去一些吵闹的娱乐场所如酒吧ktv这样也都会加剧偏头痛

4 血管痉挛也也会导致偏头痛，生活中有很多食物能够造成血管痉挛，偏头痛患者最好不要食用巧克力酸奶，动物内脏等一些食物

5 练习瑜伽，瑜伽不仅对身体的柔韧度有要求，另外对神经的控制力也有很强的要求，坚持练习瑜伽可以让人放松心情，缓解来自生活或者工作的压力。

注意事项

保持愉悦的心情，不动怒，合理饮食规律作息，都可以很好的缓解偏头痛。严重偏头痛还请尽快就医。偏头痛患者忌烟酒，忌去一些吵闹的娱乐场所如酒吧ktv这样都会加剧偏头痛