如何保养使自己看起来年轻有活力？_健康经验_快速问医生

概述

我目前的年龄别人总是看不出来，比起以前不仅显年轻而且更有魅力。也更有活力。原因在于自己这几年逐渐注意养身等方面的知识，在生活中和饮食等方面改善许多，目前身体健康，年轻而且大脑更有活力思维清晰。

步骤/方法：

1 首先饮食六七分饱，少食。多食素食和蔬菜水果。少吃肉。不暴饮暴食，做到清肠排毒。达到体轻身健的目前，培养良好健康的兴趣爱好。和积极的人生态度，不生气，遇事冷静不急躁。做积极认真。

2 作息时间要准时及有规律，不熬夜，主食适当少吃。选择优质的蛋白质，适当食些粗粮。有时间做运动，可以增强肺活量，和机体的抵抗力。听音乐和看健康有益的杂志和节目，要有一颗善良的心。

3 懂得一定的健康知识，会简单的自我按摩，用温水洗澡。特别注意脚和四肢的保健。睡觉的时候不要让四肢受凉。注意关节的保健。泡脚睡觉。以及养护头发。平时多喝些粥养身。并且注意面部的保养。以及会着装，一般通过以上的方式方法均能达到自己年轻的目的。以就是这样做不仅看起来年轻而且人也更有追求。

注意事项

良好的追求和思想，以及人生态度。健康的心理。学会一定的适合自己的健康保健常识·。并坚持做。有一定的兴趣爱好。锻炼有氧运动等

如何保养使自己看起来年轻有活力？