怎样提高孩子的睡眠质量？_健康经验_快速问医生

概述

睡眠对于我们来说，其重要性不亚于水对于我们人类的重要性。同道理，睡眠质量对于孩子来说也很重要，那么怎样可以很好的提高孩子的睡眠质量呢？

步骤/方法：

1 首先，应该给孩子多吃些核桃。核桃在我们的生活中很常见，核桃里面含有丰富的氨基酸，而氨基酸对宝宝大脑的保健是很重要的，可以很好的让宝宝的大脑免受外界的干扰，从而起到提高孩子睡眠质量的功效。

2 其次，给孩子补充充足的营养。充足的营养对孩子的健康成长很重要，同时充足的营养也可以很好的提高宝宝的睡眠质量，尤其是牛奶里的钙和蛋白质，这些营养都可以很好的提高孩子的睡眠质量。

3 最后，一定要给宝宝好的睡眠规律。宝宝若是白天睡得过多的话，夜间就会很有精神，不仅难以入睡，同时睡眠的质量也不会好，所以应该给宝宝一个好的睡眠习惯，白天不宜睡得过多。

注意事项

孩子的睡眠问题与孩子的健康紧密的联系在一起，我们应当在给宝宝提供充足营养的同时，也应该多多提高孩子的睡眠质量。

怎样提高孩子的睡眠质量？