如果乳腺增生怎么办？

概述

每个女性都对自己的乳房很在乎，但是如果有一天你的乳房经常感觉疼痛或者瘙痒，而且有时候疼的连碰都不能碰，这个时候就要怀疑自己是否得了乳腺增生。但是不要害怕，总是有解决办法的。那么，该怎么做呢？

步骤/方法：

1 首先，要改善自己的饮食，要少吃一些油炸或者刺激性的食物，还有像动物脂肪和甜食也要少吃，要多吃一些富含纤维素的食物，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需的营养。

2 其次，在生活上要有规律，不要经常熬夜上网或者经常喝咖啡。要早起早睡。也不要有太大的精神压力，要学会劳逸结合。并且要保持心情舒畅，这样才会避免乳腺增生。

3 最后，要多参加体育运动，锻炼身体，增强自身抵抗力。要多注意自己的经期变化，及时去医院检查。但是千万不要乱用药。免得引起乳腺增生。

注意事项

生活一定要有规律，不要熬夜，要早起早睡。要保持心情舒畅，不要有精神压力。要少吃油炸和刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。并且一定要保持生活的干净卫生。