月经不规律咋办

概述

很多女性朋友很是烦恼，因为她们的月经周期很不规律，对她们生活节奏的影响是非常大的，她们对此很是困扰。下面就来告诉大家怎样才能有效的避免月经周期紊乱。

步骤/方法：

1 首先，注意饮食规律，合理膳食荤素搭配，不能喜欢吃肉就一直一点菜都不吃，这样营养摄入是很不均衡的，很容易就导致月经周期不规律的状况，其次还要尽量避免生冷辛辣刺激食物过度摄入。

2 药物。对女性性朋友月经周期影响比较大的就是药物，特别是处于月经周期的，这个时候如果出现了轻微的感冒症状，劝大家尽量不去使用药物控制症状，特别是激素类药。

3 外界因素刺激，也会导致经期紊乱。避免过度的学习压力和工作压力，保持良好的心态，注意情绪健康，尽量自我调节缓解压力，适当的听一些轻音乐。保持充足的睡眠。

注意事项

很多因素都会对女性朋友的月经周期造成影响，特别是药物因素，对身体的影响是非常大的，尤其是激素类药物，尽量避免摄入。