会让你肚子胀气的食物

概述

但我们体内器官出现胀气是非常难受的，吃的东西不好或收了风都会出现腹胀，胃胀等现象。为避免胀气，我们首先要了解哪些食物容易胀气。

步骤/方法：

1 豆类，西兰花，卷心菜中含有一种复合糖,它不易被人体吸收，所以容易引起胀气。但我们可以在食用这些东西是同时吃一些高纤维的食物来改善胀气的状况。

2 一次性饮食太多的盐会让身体存水，从而产生胀气。所以我们要尽量避免高盐食品，如包装食品，油炸食品，尤其是方便面，因为方便面的配料含有的盐过量。

3 牛奶有时也会引起胀气，特别是胃不好的人，严重时可能会腹泻。这时候我们可以饮用那些不含乳糖的牛奶或是吃一些帮助分解乳糖的药片。

注意事项

当胀得难受时，我们可以趴着或揉揉肚子，这样有利于肠道的蠕动，可以促进排气，也可服用一些行气，消食的药品。但如果太严重或持续太长时间，就应该到医院就诊。