防治颈椎病的几个小办法_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病在现今社会中困扰着许多人，特别是上班族，平时工作中不休息一些细节就很容易得颈椎病，下面就来聊聊防治颈椎病的小动作

步骤/方法：

1 首先要经常转动脖子，每隔个几分钟，当上班族感到疲倦的时候，抬起头把脖子左右转动，多次重复这个动作，上下左右四周转动脖子，让脖子朝各个方向动

2 其次上班族可以经常做仰头的动作，在下班后，找一个空地，走路时头向上抬，走上一段路之后恢复正常

3 最后经常按摩脖子周围的穴道和骨头，力道要比较足，穴道要按准，也可以定期去中医那做针灸，每天晚上的时候，坐在椅子强，自己给自己按摩，捶打脖子这些动作，多做一些扩胸运动，两个手臂尽量往后伸直

注意事项

不要长时间对着电脑，对着一小时以后一定要站起来活动一下，坐姿一定要比较正确，不正确的坐姿很容易引起颈椎病

防治颈椎病的几个小办法