晚饭要避免吃哪些食物？

概述

晚饭是我们一日三餐中的最后的一餐，晚饭对我们的身体有着很好的功效，吃好了，有助于我们的健康，吃不对，就会影响我们的健康，那么哪些食物是我们晚饭的时候不能吃的呢？

步骤/方法：

1 首先，晚饭不适宜进食高钙的食物，尤其是牛奶，我们不要以为牛奶是营养丰富的食物，就应该多吃，其实晚上我们多进食高钙的食物的话，就会使得钙堆积在我们的内脏里面，因为我们的胃在晚上睡觉的时候是处于休眠状态的，这样就会容易导致形成结石。

2 其次，晚饭的时候尽量不要喝酒。过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因而酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好，所以酒对于我们来说，不适宜在晚饭的时候喝。

3 最后，晚饭尽量不要吃油腻的食物，这是因为油腻的食物进入我们的体内，对我们的胃来说压力很大，胃不仅得不到休息，且还会造成脂肪在体内堆积过多而容易造成肥胖。

注意事项

有句话这样说：早上吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。但是晚上具体要吃多少，我们还是应该按具体情况而定，而不是越少越好。