不吃米饭真的能减肥吗？_健康经验_快速问医生

概述

俗话说爱美之心人皆有之，每位女性都希望成为男性心中的完美女神。肥胖的女性就更希望自己能拥有一个好的身材。因为减肥，尝试过不少的办法。很多女性应该都听说过不吃米饭减肥的方法。那么，不吃米饭真的能减肥吗？

步骤/方法：

1 答案当然是否定的。米饭作为我们生活的主食，当然不能被其他的蔬果所代替。如果仅仅食用蔬果的话，会导致我们的身体营养成分严重的不均衡。另外，米饭不是高热量的食物，如果换成其他高热量的食物用来代替米饭的话，结果是适得其反的。

2 如果感觉米饭的热量太多的话，可以选择用大米熬粥，这样做出来的热量更低一些。其实在我们正常的吃饭过程中，米饭不是高热量的食物，用米做成粥的话，热量会更低。

3 虽然米饭中含有不少的淀粉，但是脂肪含量是很低的。有数据表明，我们每天要摄入的碳水化合物不能少于3两，绝对不能一点碳水化合物都不进食。否则会导致身体抵抗力下降，变的很虚弱。

注意事项

提醒广大想要减肥的女性，米饭的热量并不好，是需要正常食用的。最好每天不要少于2两，如果实在想节食减肥的话，可以选择晚上用蔬果代替米饭。这样的效果会更好一点。

不吃米饭真的能减肥吗？