如果月经不调怎么办啊

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2013-10-17 19:39:27
概述

现在的社会生活压力大，所以很多女性朋友都会有月经不调的现象，这是一种疾病，很多时候还会影响正常生活，每次月经不调的困扰怎么办呢？我知道一些调经的办法，我们一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先，月经不调跟生活规律是有很大关系的，所以平时的规律生活，多注意休息是关键，要想月经规律，首先生活就要有规律，不熬夜，早睡早起是良好生活习惯的开始

2 再次，月经期要流失大量的血液，所以在平时生活中女性补血是关键，平时多吃清淡食品，多注意吃一些补血的东西，比如说红枣、阿胶等，做好调养

3 平时生活尽量不要吃刺激性的东西，刺激性的食物很容易引起月经不调，尤其是经期前后生冷、辛辣的东西不要吃，平时多加锻炼，气血旺盛，是月经来潮的重要前提

注意事项

1、注意锻炼身体2、注意保暖3、注意补血4、注意保持乐观开朗的心态，心情也是能左右月经来潮的时间和量的。

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