怀孕期间吃什么最助于补钙_健康经验_快速问医生

概述

怀孕期间女性缺钙时经常遇到的情况，这其实是一种正常的现象。因此怀孕期间的妇女要合理补钙确保肚子里面的孩子能够健康发育成长。那么怀孕期间吃什么食物最有助于身体的补钙呢？

步骤/方法：

1 牛奶。牛奶里面不光还有丰富的蛋白质，而且含有丰富的钙、铁等多种的营养物质，里面的营养物质能够很好地被人体吸收和消化掉，有助于预防疾病的作用，增强身体的免疫力。

2 骨头汤。骨头汤能够很有效的补充钙，孕妇在怀孕期间经常和骨头汤不仅能够很好的起到补钙的作用，而且骨头汤里面营养丰富，能够很好的补充孕妇怀孕期间的营养，增强免疫力。

3 豆腐。豆腐里面还钙量也比较丰富，豆腐里面的钙主要来自两个方面，一个就是大豆本身就是含钙丰富，另一方面是在制作豆腐的过程中加入的物质也含有钙量。所以豆腐含钙量丰富能够很好的补充孕妇的钙缺乏。

注意事项

孕妇对钙的需求量真的是很大的，平时的饮食或许还不能够完全满足孕妇对钙的需求，所以还应该额外吃一些钙片以补充体内的钙元素。

怀孕期间吃什么最助于补钙