与健康为伴 分享 A-100%A+
2013-10-17 20:44:36我从小就是属于胖人一类的,我可是一直有着减肥的心。每个女生都希望自己是瘦瘦的,这样会更漂亮,也可以买很多漂亮衣服。因此我也向医生进行了咨询,现在有了成效,想和所有爱美的女生分享。
1 首先就要更正想法。许多女生可能第一想到的就是不吃饭,觉得不吃饭总不会胖吧。可你不可能一辈子不吃饭啊,等你一吃饭不仅胃不能适应,还会按75%的速度变胖,所以不可以用结实去减肥。
2 当你决定健康减肥时,你可以先向医生咨询,看看自己是什么体质,根据个人情况来制定减肥计划。我们瘦身不要心急,减肥是终生事业,急不得。
3 减肥的姐妹们,你们要记住,减肥也要每顿饭都吃。要做到“早上要吃好,中午吃好,晚上吃少”。早饭很重要,可以促进新陈代谢,要吃的营养不过要避免过油;午饭就吃自己想吃的,也是要注意油腻,吃自己想吃的,只吃7分饱;晚上要少,很随意。
4 减肥的时候,不是说不可以吃零食,而是要选对,可以吃些核桃、黑巧克力、杏仁等。不要过分抑制食欲,什么都可以吃,但注意量,这样才不会让自己暴饮暴食。
5 减肥同时也要加强身体锻炼,不需要太强烈,每天可以快走1-2个小时,做些瑜伽动作。还有7点后就别进食了。
1、吃饭不能吃饱,7分饱就好2、一定注意睡前4小时就不可以进食3、减肥不能过激,要健康减肥,不要节食,不要吃减肥药。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...