怎么预防脑溢血的发生

概述

脑溢血的预防，需要引起中老年高危人群的警惕，平时尽量避免一些危险因素，防止出现情绪不畅、高血压、不良的作息习惯等诱发因素，关于脑溢血的预防知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 控制血压在正常的水平，能够很大程度的预防脑出血的发病，中老年朋友应该定期监测血压的水平，轻度以上的血压患者应该服用药物治疗。

2 体重超重的朋友应该努力控制饮食总热量，限制盐和脂肪的摄入，每天坚持运动锻炼，也能增加肺活量，保护心血管功能，预防动脉硬化等其他心血管疾病。

3 避免每天工作过度劳累，长时间的紧张状态可能会导致血压升高，工作中劳逸结合，改掉不良的生活习惯。饮食上以清淡为主，可以多吃一些芹菜、洋葱、木耳等对心血管有益的食物。

注意事项

要注意的是，积极控制血压，规律的生活作息，平和的心态有助于神经内分泌代谢正常，一定程度上也能预防脑出血的发作。