春季补肾养肝适合吃的食物。

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2013-10-24 13:59:59
概述

保持肾脏和肝脏的健康对于我们人体来说是非常重要的，那么在春季的时候有哪些食物可以帮助我们找到补肾养肝呢？下面我们一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 首先就是山药，特别是对于一些肾不好或者有遗精情况的人来说是应该多吃的食物。他有非常好的补肾的作用。在吃山药的过程中，如果加上莲子一块吃的话这样补肾的效果会更加好的。

2 在平时的日常生活中我们不妨也需要多吃一些黑芝麻，黑芝麻既补肾又养肝，帮助滋润我们身体的五脏。对于吸引一些由于肝肾不好的人所引起的眩晕或者脱发便秘等情况经常发生的来说是有非常好的保健身体的作用。胡桃仁也能够帮助我们补肾养肝，而且有强壮身体的作用。对于一些有益精和早泄的人来说是非常适合吃的，但是在吃的过程中最好不要去掉外层的皮而且是最好在空腹的情况下去吃，这样能够有更好的补肾的作用。

注意事项

我们经常吃黑米的话有补肾养肝健脾滋阴的作用，同时能够帮助我们明目。预防便秘的发生和食欲不振的情况出现。如果要日常生活中经常出现头昏，贫血问题的话也不妨多吃一些黑米。

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