高血压患者如何正确护理_健康经验_快速问医生

概述

老年人如果每日摄入的盐比较多，或者经常吃甜食，吃肉等，都会导致患有高血压这种疾病，那么在日常生活中高血压患者要注意什么呢？

步骤/方法：

1 高血压患者需要一个安静的休息环境，不能太过吵闹，要保证一个良好的睡眠质量，如果晚上睡觉时情绪有些兴奋等，要注意调节，可以泡泡脚，分散注意力，还可以听非常舒缓的音乐，还可以做深呼吸进行有效的调节。

2 高血压患者可以在日常生活中可以吃一些有降血压的食物，像芹菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等都具有降血压的功效，在日常生活中可以多吃，还可以吃想苹果、海带等具有降血脂作用的食物，还可以喝铁观音等具有降血压效果的茶，但是要记住要淡饮，不能浓饮。

3 高血压患者在日常生活中要注意饮食要清淡，要多吃水果蔬菜，严格控制对于盐的摄入，每天对盐的摄入要控制在5克以下，要注意不要吃腌制的咸菜等，还要注意不要吃咸鸭蛋、豆干等含有盐比较多的食物，或者炒菜的时候使用大量的酱油等。

注意事项

高血压患者要注意早上起来要注意喝水，晚上也要注意喝水，喝水可以有效的稀释血液的浓度，还要注意高血压患者要保持一个平和的心态，不能情绪起伏过大，这不利疾病的康复。

高血压患者如何正确护理