常吃紫薯对我们的身体有哪些好处呢_健康经验_快速问医生

概述

以前大家都吃红薯，可是最近两年紫薯却一直大热，它不仅拥有迷人的颜色，而且还有很高的营养价值，那么常吃紫薯对我们的身体有哪些好处呢？下面我来给大家讲解一下。

步骤/方法：

1 紫薯含有丰富的纤维素，常吃紫薯可以改善我们肠胃消化的功能，有效促进肠胃的蠕动，帮助我们排除体内的有害物质，防止胃肠道疾病的产生。

2 爱美的MM注意咯，常吃紫薯还可以减肥哦，紫薯可是低热能、低热量的食品。平时我们可以把紫薯做成紫薯饼、紫薯馒头、紫薯粥等等来吃哦，美观、美味还减肥，大家不妨多吃些紫薯哦。

3 最后紫薯还有一个最大的特点。就是防癌抗癌，因为紫薯里含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的主要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，更易被人体吸收，常吃紫薯可有效预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

注意事项

大家挑选紫薯要挑选表面光滑的哦，因为烂的紫薯有毒，不能食用。并且要优先挑选纺锤形状的紫薯。好蒸好煮。

常吃紫薯对我们的身体有哪些好处呢