怎样利用食物减缓便秘？_健康经验_快速问医生

概述

食物中很多都含有比较多的纤维素，这种物质对于人体的肠胃有非常好的促进作用，能够加强对于食物的消化能力和吸收能力的提高，那么，怎样利用食物减缓便秘？

步骤/方法：

1 对于出现了便秘的患者，应该注意多吃一些能够帮助肠胃进行通便的食物，比如香蕉就能够很好的帮助人体进行润滑肠道，减少大便在肠道中的堵塞现象发生，从而能够缓解便秘。

2 平时多喝一些蜂蜜水可以有效的减缓便秘的出现，而且对治疗便秘还可以食用发酵后的酸奶来进行，这是因为发酵酸奶中含有比较多的益生菌，可以改善肠道菌群的平衡。

3 平时喝一些生姜红糖水，可以很好的缓解便秘，同时对于女性出现的痛经现象也有很好的治疗和预防效果，主要的生姜可以有效的加快人体肠胃的蠕动，减少大便出现干结。

注意事项

平时我们要好好的利用这些对人体非常有益的保健价值，充分的吸收食物中的营养，针对性的预防各种疾病的发生。

怎样利用食物减缓便秘？