有关节炎平时要怎么注意？

概述

很多人都有关节炎，不严重的时候基本上是都不会去医院检查的，但是每到天气变化的时候感觉还是很明显的，严重的就是疼的时候难以忍受，平时不疼的时候跟正常人一样，现在就来跟大家说说平时要注意什么吧。

步骤/方法：

1 有关节炎平时最重要的就是要注意保暖了，夏天的时候不要对着风扇或者空调吹风，天气变化的时候一定要加衣服，保护好关节的地方，不要认为你还没觉得冷就可以不加衣服。

2 饮食方面的治疗是比较好的，基本上都很喜欢这个方法，但是饮食上需要注意的就很多了，平时不要吃刺激的，比如辣椒、蒜、姜这类的，还有凉的食物也不要吃了，多吃些补觉补钙的肉骨头之类的，多吃蔬菜水果。

3 锻炼也是很重要的，缺乏锻炼就容易生病，有关节炎的人不要做一些剧烈的运动，太过剧烈的话关节就会觉得很累，容易疼，可以做些柔和的运动，比如散步、慢跑、骑自行车运动等。

注意事项

增加一些运动，但是不要剧烈运动，平时不要抽烟喝酒，多补充钙类，还有维生素类，晚餐的时候最好是吃的比较清淡一些，一定要保护好关节不要受凉了。