秋季容易犯困怎么办

概述

开始进入到秋季的时候，我们会明显感受到天气有点凉，特别是晚上的时候，要注意穿件外套，秋季的到来，还会出现一个问题，就是容易犯困，我们如何应对呢？

步骤/方法：

1 自己头不要向窗户那边睡觉，主要是会影响到你睡觉的质量，有时候秋季要是起风的话，人也是很容易感觉到头疼，第二天更容易犯困。

2 秋季犯困不要吃东西，特别是在自己睡前的时候，还是不要选择进食，担心会影响到自己胃的消化，就是饿的时候，可以喝杯牛奶，帮助你的睡觉更早睡，不要犯困。

3 睡觉之前控制好自己的情绪，要是自己没有很好的把握好，一件小事就容易生气，那么你在睡觉的时候，就会转折睡不着，晚上睡不着也会影响到第二天的休息时间。

4 不要经常说话，是指你在准备开始休息的时候，也是做好睡觉的准备，这个时候减少说话，更加容易睡着，不要让你自己处于兴奋的状态下。

5 不要晚上常去娱乐，就是有些人喜欢热闹的生活，在自己年轻参加这样的活动，再加上会喝点酒，更加不好，影响健康，到时候睡觉也不能够保证有足够的时间。

注意事项

秋季容易犯困是没错的，不过也在于我们要保持好自己良好的睡眠质量，上面主要是希望保证好的睡眠质量，秋季犯困就不容易出现，你也不用担心自己上班时间会打盹，还会被老板骂，尤其是上班族和白领一族。