小孩子便秘饮食要注意什么

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2013-10-23 16:53:51
概述

小孩子便秘在日常生活中很常见,很多妈妈在发现孩子便秘的时候很着急,不知道怎么办?究竟日常生活中孩子应该吃些什么,以下就是有关介绍。

步骤/方法:

1 有的孩子喜欢吃像薯条、鸡翅这类的食物,又不喜欢喝水,长期吃这些食物容易便秘,因此家长要注意,让孩子合理饮食,不要让孩子多吃这类的食物。孩子经常性的便秘,家长可以让孩子喝蜂蜜水,造成起来空腹喝,还可以在孩子的稀饭中加入像芝麻、或者玉米等的粗粮,这样细粮与粗粮的搭配,可以有效的改善孩子便秘的症状。

2 孩子便秘还和孩子不好好喝水有关,如果天气比较干燥,孩子又喜欢吃零食,没有家长的监督,孩子在学校也不好好喝水,这个时候家长需要注意,身体内缺水,也是导致便秘的主要原因,因此要注意让孩子多喝水,保证充足的饮水量,还可以让孩子吃香蕉、芝麻等,容易润肠通便的食物。

3 小孩子便秘和孩子的饮食有很大的关系,因此家长要注意在日常生活中一定要注意不能让孩子偏食,要让孩子多吃一些水果和蔬菜,像苹果、芹菜等含有丰富的维生素和纤维,经常吃这些,就可以有效的预防便秘。

注意事项

孩子便秘还和孩子的排便习惯有关系,有的孩子上厕所,喜欢玩游戏,这样就无形中延长了排便的时间,长期如此会造成便秘,因此家长要注意。

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