小孩子便秘饮食要注意什么

概述

小孩子便秘在日常生活中很常见，很多妈妈在发现孩子便秘的时候很着急，不知道怎么办？究竟日常生活中孩子应该吃些什么，以下就是有关介绍。

步骤/方法：

1 有的孩子喜欢吃像薯条、鸡翅这类的食物，又不喜欢喝水，长期吃这些食物容易便秘，因此家长要注意，让孩子合理饮食，不要让孩子多吃这类的食物。孩子经常性的便秘，家长可以让孩子喝蜂蜜水，造成起来空腹喝，还可以在孩子的稀饭中加入像芝麻、或者玉米等的粗粮，这样细粮与粗粮的搭配，可以有效的改善孩子便秘的症状。

2 孩子便秘还和孩子不好好喝水有关，如果天气比较干燥，孩子又喜欢吃零食，没有家长的监督，孩子在学校也不好好喝水，这个时候家长需要注意，身体内缺水，也是导致便秘的主要原因，因此要注意让孩子多喝水，保证充足的饮水量,还可以让孩子吃香蕉、芝麻等，容易润肠通便的食物。

3 小孩子便秘和孩子的饮食有很大的关系，因此家长要注意在日常生活中一定要注意不能让孩子偏食，要让孩子多吃一些水果和蔬菜，像苹果、芹菜等含有丰富的维生素和纤维，经常吃这些，就可以有效的预防便秘。

注意事项

孩子便秘还和孩子的排便习惯有关系，有的孩子上厕所，喜欢玩游戏，这样就无形中延长了排便的时间，长期如此会造成便秘，因此家长要注意。