女性痛经难忍怎样缓解？_健康经验_快速问医生

概述

现在有越来越多的女性在月经期间会出现痛经的现象，这对女性的身体是十分不利的，那么女性痛经难忍怎样缓解？

步骤/方法：

1 第一，用热水袋捂热腹部。女性月经期间腹部是最容易受凉的地方，这个时候不妨用热水袋捂住腹部，增加腹部的温度，平时喝水多喝一些红糖水和热水，以此来缓解不适。

2 第二，多吃绿色蔬菜。比如：青菜、菠菜等等，蔬菜里面含有大量的营养元素，比如维生素等等，这些营养元素能够帮助女性平稳月经期间情绪不稳的状况，而且还能够补充身体所需的营养。

3 第三，不吃生冷刺激性食物。女性在月经期间身体是属于寒性的，如果这个时候食用凉性食物，会增加经期的不适感，所以在经期像咖啡、冰欺凌这些食物就要减少食用。

注意事项

女性在月经期间一定要多加注意腹部的保暖性，只有腹部保暖了，女性的血液才会流通，痛经的情况才会得到改善，而且女性在月经期间一定不要吃生冷刺激性食物。

女性痛经难忍怎样缓解？