如何缓解嗜睡症？_健康经验_快速问医生

概述

嗜睡症，这应该是部分朋友们极为困扰的问题吧！但没关系，因为接下来我会为大家介绍一些解决嗜睡症的办法，希望对大家有用？

步骤/方法：

1 首先，对太阳穴进行按摩可以缓解嗜睡症，因为太阳穴有促使我们兴奋的神经，对太阳穴进行按摩的话，就会使大脑皮层处于活跃状态，从而解决我们的嗜睡。

2 其次，大家要养成多做些体育运动的习惯。因为运动的时候，我们的神经是处于兴奋状态的，这样我们就不会嗜困罗，而且在运动后的3-4个小时以内，我们的神经也还是处于兴奋状态的，只是没那么强了，所以大家要多运动。

3 最后，大家在平时饮食的时候注意要吃些清淡的东西，对于嗜睡症的朋友们来说可是极好的。因为清淡的食物容易消化，这样我们身体器官在工作过程中，为此而消耗的能量也就相对减少，这样的话，我们就不会应为缺乏能量而嗜困罗。

注意事项

嗜睡症，在我们的生活中的确是一个较为头疼的问题。不过我相信，只要大家坚持按照上面的方法做，就一定会有所好转的。

如何缓解嗜睡症？