如何解决犯困的问题

概述

不管是读书的孩子，还是上班族，有时候在读书和上班时都会面临犯困的问题，每次一犯困，就会影响学习和工作的效率，下面我们就来聊聊如何解决犯困的问题

步骤/方法：

1 首先身边随时都准备一瓶风油精，每次犯困的时候，把风油精倒个几滴在指尖上，然后把手上的风油精涂在太阳穴的位置，并且轻轻的按顺时针方向按摩，这样有助于促进头脑的清醒

2 其次在午休的时间可以让自己睡个午觉，睡觉的时候不要做着靠桌子上睡，有条件的可以找个地方平躺下来或者侧身睡，这样有助于血液流通，减少犯困感

3 最后犯困的时候可以给自己泡上一杯咖啡，咖啡中含有咖啡因子有兴奋神经的作用，可以瞬间缓解犯困的感觉，或者一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。

注意事项

如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。