哪些食物晚上再饿也不能吃？

概述

随着社会各方面压力的增大，越来越多的年轻人因为工作的关系，不能按时按点吃饭，或者时常加班到深夜，到了晚上，大家总会选择吃些夜宵，那么，哪些食物是晚上再饿也不能吃的呢，下面和大家分享下

步骤/方法：

1 重口味的食物。重口味指的是含盐量较多的食物，因为深夜进时离睡觉不长，如果吃含盐量较多的食物会导致尿量增加，出现与临睡着大量饮水的效果一样，会导致睡眠过程中，因尿憋醒而跑厕所，影响睡眠质量。

2 饮大量的牛奶或药草茶。虽然牛奶和药草茶在睡前喝有一定的安神作用，但是，在深夜，距离睡觉不久的情况下，饮用大量的牛奶及药草茶，不仅会让你半夜起来跑厕所，也会在睡前因担心会不会跑厕所的问题所产生忧虑情绪，影响睡眠质量。

3 甜食。爱美的女士都知道，睡前吃甜食是减肥的大忌，除此之外，在睡觉前吃甜食会使血糖升高，会对肾脏产生损伤，而且会影响生长激素的分沁。

4 油腻的食物。这样的食物中会含有大量的脂肪和能量，在睡觉前身体不能将这些能量会部摄取，导致身体无法消化，引起高血糖状态，在第二天起床后可能会有烧心的感觉。因此睡觉前尽量少吃油腻食物。

注意事项

吃饭时一定要细嚼慢咽，即可以减轻胃的压力，也容易让人产生胞腹感，对于有减肥想法的人更是如此。夜晚进食以煮食为佳。另外在睡觉应该选择一些消化的食物，如粥或较软的面食。