人艰不拆 分享 A-100%A+
2013-10-24 23:54:43一个匀称健康的好身材是每个女人梦寐以求的事情,很多女孩子都为了这样付出很多的努力。可是究竟怎么样才能有一个健康而且匀称的身材呢。我告诉大家几个小方法。
1 第一【多运动】不用非要去健身房,饭后散散步帮助消化,多爬楼梯可以瘦小腿,美化腿部曲线,做一些轻度运动例如瑜伽,每天有两个小时的运动量就可以了。
2 第二【不要暴饮暴食】暴饮暴食是非常容易造成身材走样的,最好是少吃多餐,减轻肠胃的负担,每天5到6顿就可以了。还有睡前不要吃东西,不然不能让吃的东西消化,会转化成脂肪的。
3 第三【不吃腥辣油腻的食物】油腻辛辣的食物一定要少吃,最好就不要吃了。不仅容易长胖不说,而且还会是皮肤不好,加重了胃肠的负担,多吃一些五谷杂粮,例如红米,黑米,红薯,玉米之类的,它含有的维生素很高,可以帮助肠道排出体内的毒素。
养成一个良好的习惯是十分重要的。多吃青菜,水果等富含维生素的食物,早上起来吃一个苹果,中间感到饥饿的时候可以吃些水果。晚上尽量少吃或者不吃。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...