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2013-10-25 6:40:13梅艳芳,李媛媛,近年来,随着越来越多的知名女星因为患上乳腺癌而英年早逝,使公众开始越来越关注乳房健康这个问题。乳房其实也是需要我们去细心呵护保养的。那么,你知道怎样正确保养可以使乳房更健康吗?
1 一和谐的性生活。和谐美满的性生活对乳房的保养起着不可忽视的重要作用。如果每周能保证有两三次规律美满的性生活,可以帮助身体缓解压力和疲劳,而且可以调节内分泌,使其在刺激下分泌出更多的雌性菏尔蒙。增加对乳腺的保护力度和修复力度。而且做爱时爱人的爱抚确实也能帮助刺激体内雌性激素分泌增多,令胸部更加的挺拔丰满。
2 二挑选合身的胸罩,买胸罩一定要在内衣专卖店买,不可以在路边小摊买,需要亲自试穿。不可买得太紧或太大,太大会使胸部下垂,太紧会影响胸部的发育和血液循环。试穿时身子向前倾,弯腰,身子弓成虾状。将乳房以及四周的副乳完全放进罩杯,如果刚好完全放得下,扣上搭扣,而且如果肩带也不觉得紧,胸部也不会觉得不舒肤,那么就是合适的。内衣需要单独手洗,轻轻柔搓。
3 三每天洗澡时可按摩胸部10分钟左右,如果有精油效果更好。也要定时在洗澡时自检胸部是否有异常情况,比如用手摸摸乳房两侧是否有硬块,肿块等等,发现乳房感觉不舒肤或有硬块的话,一定要马上去医院检查。不可大意。
营养方面要注意多摄取高蛋白和膳食纤维,低脂肪,多吃些新鲜水果和蔬菜。另外作息要规律,不可以熬夜,熬夜会影响内分泌系统。使雌性激素,孕激素等分泌不正常,会很大程度影响乳房的健康。
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