怎样可以使乳房更健康你知道吗？

概述

梅艳芳，李媛媛，近年来，随着越来越多的知名女星因为患上乳腺癌而英年早逝，使公众开始越来越关注乳房健康这个问题。乳房其实也是需要我们去细心呵护保养的。那么，你知道怎样正确保养可以使乳房更健康吗？

步骤/方法：

1 一和谐的性生活。和谐美满的性生活对乳房的保养起着不可忽视的重要作用。如果每周能保证有两三次规律美满的性生活，可以帮助身体缓解压力和疲劳，而且可以调节内分泌，使其在刺激下分泌出更多的雌性菏尔蒙。增加对乳腺的保护力度和修复力度。而且做爱时爱人的爱抚确实也能帮助刺激体内雌性激素分泌增多，令胸部更加的挺拔丰满。

2 二挑选合身的胸罩，买胸罩一定要在内衣专卖店买，不可以在路边小摊买，需要亲自试穿。不可买得太紧或太大，太大会使胸部下垂，太紧会影响胸部的发育和血液循环。试穿时身子向前倾，弯腰，身子弓成虾状。将乳房以及四周的副乳完全放进罩杯，如果刚好完全放得下，扣上搭扣，而且如果肩带也不觉得紧，胸部也不会觉得不舒肤，那么就是合适的。内衣需要单独手洗，轻轻柔搓。

3 三每天洗澡时可按摩胸部10分钟左右，如果有精油效果更好。也要定时在洗澡时自检胸部是否有异常情况，比如用手摸摸乳房两侧是否有硬块，肿块等等，发现乳房感觉不舒肤或有硬块的话，一定要马上去医院检查。不可大意。

注意事项

营养方面要注意多摄取高蛋白和膳食纤维，低脂肪，多吃些新鲜水果和蔬菜。另外作息要规律，不可以熬夜，熬夜会影响内分泌系统。使雌性激素，孕激素等分泌不正常，会很大程度影响乳房的健康。