秋季预防感冒吃哪些食物好呢？_健康经验_快速问医生

概述

在秋天的季节中，我们都知道一天的温差变化是非常大的，那么为了预防感冒的发生在饮食上我们需要注意吃哪些食物对预防感冒好呢？

步骤/方法：

1 首先就是红薯或者是白薯因为这样的食物里面含有丰富的维生素b等矿物质的存在，对于我们的身体健康是非常有好处的，而且在预防感冒发生的同时，还能够防止我们身体的肥胖。

2 香蕉和香菇也可以帮助我们预防感冒，而且香蕉有可以帮助我们保持人体肌肉的健康，缓解我们身体的疲劳感，香菇能够提高我们身体的免疫能力增强身体的排毒功能，而且还可以消除身体的疲劳。

3 一些黄绿色的蔬菜也是我们预防感冒的不错的食物。比如胡萝卜和西红柿。胡萝卜里面含有丰富的维生素a我们吃适量的胡萝卜的话可以让我们减少呼吸道感染的发生从而使得感冒的几率降低。

注意事项

酸奶这样的酸性食物也能够帮助我们预防感冒，而且还有开胃帮助增强食欲的功能对于我们身体的肠胃有一定的调节作用。

秋季预防感冒吃哪些食物好呢？