教你怎么样简单的就可以去除秋乏_健康经验_快速问医生

概述

现在的天气这么凉快可以说是睡觉的大好天气，早上起床的时候也都喜欢在床上多躺一会儿，所以很多人整体都会感觉到疲惫不堪。这对上班族来说是很致命，工作效率不高就得加班了，今天在这边教大家几招对付秋乏。

步骤/方法：

1 容易感觉到困的人，千万不要想用睡觉来消除疲劳，这样只会让你越来越疲劳。其实做一些运动，特别是有氧运动可以很好的消除疲劳，当你的大脑的氧气供应足够的话就可以很好的消除疲劳了，比如说打打球什么的。

2 现在是秋天，在这种天气的情况下我们的皮肤的水分会渐渐的消失掉，这时候我们的脸就会感觉很紧绷。这时候可以用热毛巾敷脸的方法试试。在热毛巾的温度降到跟我们皮肤的温度一样的时候我们的皮肤的水分就会停止蒸发，这样我们人也会精神很多。

3 其实在秋天这个季节，我们应该要早睡早起，而不是在床上多赖几分钟是几分钟，适当的懒床几分钟是挺不错的，但是千万不要赖床太久，不然对我们的身体伤害还是很大，早睡早起还能预防血栓。

注意事项

如果你也是属于一到秋天就比较容易犯困的人的话你可以试试上面的这几种方法，健康的生活是从良好的习惯开始的，休息足够在加上适当的运动量的话一定可以赶走秋乏的。

教你怎么样简单的就可以去除秋乏