健康饮食帮你赶走月经不调带来的不适

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2013-11-07 10:04:07
概述

一到月经的时候,也就是女生每个月的生理期,每到这个时候,总有感觉到不舒服的反应,还有困扰女性的痛经问题,针对不适的月经反应,饮食健康方面要怎么吃,也是很重要的。

步骤/方法:

1 月经不调使你情绪不好,很容易有消极的心态,还有就是容易生气,你可以吃些安抚情绪的食物,像巧克力,燕麦,有维生素B6,减少情绪上的变化,也可以把牛蒡子熬汤,里面加入萝卜。

2 月经不调使你乳房会痛,有点胀痛的感觉,需要摄入油类,像平时的花生油以及橄榄油,含有的维生素E减少疼痛的感觉,可以使用生麦芽加入水之后,里面煮成药汁拿来喝。

3 月经不调引起腹部疼痛,主要是一来月经的话,你就会感受到这种感觉,要吃些深海的鱼类,像三文鱼就是,鱼类里面的脂肪,可以减轻腹部疼痛,也可以用青皮以及小茴香,泡在醋里面,拿来饮用。

4 月经不调引起腰痛,主要是体质比较弱,可以利用糯米桂圆,熬成粥食用,还有糯米可以让你体内寒气去掉,缓解月经带来的腰痛反应,还可以利用鸡蛋以及益母草,煲汤饮用。

注意事项

在月经不调这几天,是要引起女生的重视,不要让小问题演变成大问题,也不要影响到心情,对于上面的饮食健康吃法,了解之后,看看是不是对于自己真的有帮助。

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