眼皮黄眼干眼疲劳还胀痛该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛，眼睛干，胀痛。

步骤/方法：

1 做位上班一族，盯着电脑看太久就会感到眼睛酸痛，可以闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太，20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。也可以适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳。

2 要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些动物的肝脏：猪肝什么的。还可以吃些胡萝卜，胡萝卜对眼睛有很好的调节作用。对眼睛十分有好处。还有一些新鲜的蔬菜、菠菜、番茄、生菜、空心菜、还要补充一些豆制品。

3 为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点药物来辅助治疗。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。每天花费20分钟的时间。来做眼保健操，可以很有效的治疗眼部的疾病。

注意事项

注意用眼健康，每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。眺望一下远处。

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