预防正确乳腺增生

概述

在越来越紧张的社会生活下，越来越多的女性得乳腺增生了，乳腺增生到底是怎么回事？乳腺增生是由于体内激素代谢异常引起的，所以一般能引起内分泌紊乱的都可能引起。那么如何预防乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 首先，饮食上要注意坚持低脂饮食，少吃油腻的食物，少吃洋快餐，多吃高纤维食品，多吃碱性食品，养成健康的饮食习惯，这样就可以避免外源性的激素过多的进入人体，影响激素正常水平。

2 然后就是要养成良好的健康的生活方式，要保证充足的睡眠，早睡早起，要注意佩戴合适的胸罩内衣，不要为了美观而穿过紧过小的内衣束缚乳房。

3 最后精神心理因素也有很大的影响，平时要注意保持心情愉快，及时调整情绪，如果一段时间心情很差的话，可以口服逍遥丸，疏肝解郁。

注意事项

乳腺增生会引起乳房的疼痛，尤其是月经前期更为严重，所以如果有乳房疼痛的症状不要掉以轻心，注意一下是否得了乳腺增生。