高血压的食疗方法

概述

随着生活质量的提高，人们每天大鱼大肉，吃香的喝辣的，导致身上的脂肪多了一层又一层，更是导致了高血压，高血脂等一系列疾病，今天就跟大家分享一下高血压的食疗方法。

步骤/方法：

1 高血压患者应该多吃一些鱼，鱼中含有的不饱和脂肪酸能氧化胆固醇从而降低血浆中的胆固醇，降低血压，而且鱼中含有丰富的亚油酸能够增加血管的弹性，预防血管破裂，出现一些高血压并发症

2 生活中要注意多吃含钾，镁丰富的食物，像土豆，茄子，冬瓜，芝麻酱等，钾能够顾促进胆固醇的排出，增加血管弹性，还能够改善心肌的收缩能力，而镁盐更有舒张血管降压的作用。

3 第三种食物就是洋葱了，洋葱中含有一种能够激活血溶纤维蛋白活性的成分，多吃洋葱能够降低血压，而且也能降低血脂

注意事项

1：患者生活中要注意减少盐的摄入量，每日食盐最好在5g以内2：生活中可以多吃一些西瓜，山楂，香蕉等水果，对降低血压都很有帮助