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2013-11-04 14:29:10孕妇出现孕吐的现象时比较常见的,但是它给孕妇带来了很大的痛苦。奇异孕吐的原因是有很多的,例如受孕后市的人体的激素出现变化,以及怀孕带来的精神紧张等,下面给大家介绍一个缓解孕吐的方法。
1 心理疗法保持心理放松是很重要的,过大的心理压力会使得妊娠反应更加的严重。出现孕吐是正常的现象,只要不超出正常的范围,不会对胎儿造成不利的影响的。所以要多去了解相关的知识,多跟其他人交流,解除心理压力。
2 饮食疗法孕妇在怀孕早期,胎儿的生长是比较缓慢的,所以对营养的需求并不高。所以孕妇在日常饮食可以多选择一些自己比较喜欢吃的食物,每餐的量不要过多,少食多餐。此外要注意多喝水,维生素丰富的食物要多吃,以避免便秘。多变换就餐的环境,以激发食欲。多吃较干的食物有助于减轻孕吐反应,例如烧饼、饼干、面包片等。如果孕吐比较严重,则要吃蔬菜、水果等属于偏碱性的食物,避免酸中毒。
3 运动疗法不要因为孕吐反应而整天不起床,因为如果整日卧床的话,会加重孕吐的反应。获得太少,会使人食欲下降,心情欠佳,进而造成恶性循环。孕妇可以适当的参加一些动作比较轻缓的活动,例如散步、做孕妇保健操等。这些都可以有效的改善孕妇的心情,减轻早孕反应。
以上就是要跟大家介绍的缓解孕吐的方法。如果你在正在受此困扰的话,不妨可以尝试一下上面的方法。希望能给大家带去帮助。
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