经常用脑的人吃什么可以提升脑力_健康经验_快速问医生

概述

作为当代的年轻人，做很多事情都会用脑，有时候会觉得脑子不够用，经常会感到疲倦，注意力不集中。其实大脑也是需要保持养分的。那我们该吃什么，怎样做才能补充大脑的营养呢？在这里我就给大家分享一下吧！

步骤/方法：

1 多吃蔬菜，富含维生素多的食物。例如胡萝卜，能加快大脑的新陈代谢，补充维生素。白菜能减轻我们的紧张情绪。洋葱则能改善我们大脑氧的供应情况。

2 平时多吃各种水果。多吃菠萝可以提高我们的学习效率。因为菠萝富含维生素C和微量元素锰，多吃能生津、提神。其实柠檬也有助于我们注意力的集中。而香蕉含有血清素，能给大脑供养。

3 对于大脑过度疲劳的时候要注意了。可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所需要的氨基酸。喝牛奶有助于睡眠。还有吃海带可以缓解工作和学习后的疲惫感。

注意事项

其实最重要的就是平时注意休息，要做到劳逸结合。工作一段时间后就应该走走，看看远方或者闭目养神一下，都是不错的

经常用脑的人吃什么可以提升脑力