便秘了应该怎么去做，_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于我们经常消化不好的人来说是很痛苦的，有的人甚至不知道便秘以后应该怎么治疗才是好的，我来教大家几个正确的方法，可以很快治疗便秘。

步骤/方法：

1 首先产生了便秘就证明我们的身体消化不是很好，此时我们需要天天坚持喝水，最好是多喝蜂蜜水和柠檬水，每天多喝8杯水，坚持几天的话，便秘是很快就会好的。

2 还有就是每天记得要养成早晨排便的习惯，每天清晨排便有助于一天的精神和消化，而且以后可以更好的预防便秘的发生，排便的时候一定要认真，不能玩手机或者看报纸。

3 还有就是我们的饮食一定要尽量吃一些助于消化的食物，比如多吃一些清粥，米汤等等的主食，另外平常可以多吃苹果，香蕉等等的水果，这样的水果都可以帮助我们润肠。

注意事项

便秘的时候记得不要多吃药，要食疗，还要记得不要久坐在家里，多出去运动的话对于我们的消化和疾病是非常有好处的。

便秘了应该怎么去做，